Как я избавился от бессонницы. Простой способ

Я обладаю сверхчувствительностью. Поэтому заметил закономерности которые могут мешать мне засыпать. Например, если я почитаю новости перед сном, посмотрю видеоролики, либо с кем-то пообщаюсь, либо побываю в людном месте, я могу начать чувствовать, что тело окружает некое поле, которое вызывает дискомфорт. Это сродни неудобной одежде либо какому-то электромагнитному полю.

Проблема в том что обычный человек может неправильно интерпретировать данное поле и не понимать что с ним происходит. Например, при засыпании у него может крутить ноги, либо часто ворочаться оттого что ему неудобно, либо в голове будут какие-то навязчивые мысли, раздражительность.

Я четко определил, что от данного "поля" помогает избавится вода. Таким образом перед самым сном идем и принимаем душ. Обливаем душем себя всего несколько минут начиная с макушки. Вода снимет с вас все посторонние. Также, в любое другое время, например, днем, если чувствуете негативные эмоции или дискомфорт или с кем-то пообщались, обмывайте водой руки по локоть и помойте лицо.

Итак, после душа ничего уже не делаем и ложимся спать. Чтобы усилить эффект спокойствия и максимально очистить пространство для сна, ставим свечу посреди кровати перед сном на 5 минут. Не забываем о пожарной безопасности!

Также не забываем, что спать нужно с открытым окном. Свежий воздух будет очень благоприятно влиять на ваше физическое состояние. Если на улице холодная погода, можете открыть окно совсем немного - при большой разницы температур лучше проходит процесс конвекции и свежий воздух попадает в комнату быстрее.

Таким образом избавиться от бессонницы вам помогут 3 стихии: вода, огонь и воздух.

Напоследок хороший совет. Раз в неделю проглаживайте всю вашу постель утюгом с паром, это будет уничтожать клещей, которые, по некоторым исследованиям также ухудшают сон.