Бессонница

🌱Все болезни от нервов – всем нам знакомо это выражение, и большинство даже смогли убедиться в его объективности.
.. Некоторым людям повезло. Достаточно только коснуться головой подушки, как им уже снятся красочные сновидения. 
⚠Но есть и те, кого мучает бессонница, кто перечитывает скучную литературу, пересчитывает слоников и просматривает все телепередачи до ночи. И все эти действия — для того, чтобы наконец-то уснуть.
💟Бессонница – это психологический или неврологический сбой режима сон-бодрствование:
 👉 долгий процесс засыпания;
 👉  «рваные» сны с частыми пробуждениями;
 👉 короткий сон;
 👉 неглубокий сон;
 👉 сложно вновь заснуть после ночного пробуждения;
 👉  ощущение слабости и усталости при пробуждении.
💟К невозможности заснуть добавляется нервная бессонница – а утром все начинается заново, включается режим белки в колесе и активируется на последующие сутки.

⚡БЕССОННИЦА НА ФОНЕ СТРЕССА
Наиболее популярной причиной нарушения сна при неврозе считается стресс👿. Он преследует нас повсюду:
 👉 нервная работа, зависимость от общепринятого мнения,
 👉 смена окружения,
 👉  склонность принимать на себя большое количество обязательств,
 👉 болезни,
 👉 конфликтные взаимоотношения,
 👉 тревожность и беспокойство по любому поводу.

⚠Давайте разберем какие бывают основные фазы жизнедеятельности:
☝одна из них —  контролирует симпатическую нервную систему. То есть, это мобилизационные и активизирующие действия: бей или беги! Рефлексируй!
☝другая – стадия релаксации, активизирует парасимпатический отдел, который направляет структуры нашего тела на обновление и накопление ресурсов. 
⚠Во время циркуляции одной стадии в другую все процессы в теле трансформируются: изменяется пульс, кровоток, секреция гормональной системы, давление и пр.
Попадая в стрессовые ситуации, нервная деятельность человека начинает работать со сбоями. Оптимальное функционирование отделов симпатики и парасимпатики повреждается. 
.. В результате, по ночам тело неожиданно мобилизуется, а в дневное время из-за ночного перевозбуждения оно не способно энергично трудиться.
⚡Сон, видоизменённый из-за факторов стресса, сильно влияет на удовлетворенность жизнью человека. Вследствие этого, может создаться замкнутая система: стресс вызывает нарушение сна, а бессонница формирует дополнительную стрессовую ситуацию для организма. На фоне такого нарушения сна организму сложно вернуть свой естественный баланс.

⚡НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ

⚠Тот факт, что всякая мысль порождает эмоции уже ни для кого не секрет. Когда эмоции положительные, то и самочувствие прекрасное. 
👉Следовательно, негативные эмоции вызывают беспокойство и пониженный тонус, синдром хронической усталости, тревогу и бессонницу, отсутствие желания что-то делать и переживание, что в жизни всё безрадостно.
😢Навязчивые мысли могут быть вполне самостоятельным явлением. И зачастую они сигнализируют о нарушении психики:
 👉фобические расстройства ( страхи)
 👉 панические атаки
👉  нарушение сна при депрессии, при стрессе
 👉неврологические и нейродегенеративные заболевания
 👉истощение
 👉галлюцинации 

⚠Важно осознавать, что всякая зарождающаяся в голове мыслеформа – это нейросеть. И чем чаще мы о чём-то думаем, тем она становится прочнее. То есть, чем больше мы крутим в уме определенные мысли, тем труднее от них освободиться, тем тяжелее разомкнуть эту нейронную цепочку. 
⚠И в дальнейшем навязчивые мысли могут послужить триггером любых физиологических и психических ситуаций, бессонницы на нервной почве, которая потребует длительного излечения.
⚠И если вас всерьез беспокоит расстройство сна, значит пора сделать решительные и серьезные шаги для решения этой проблемы.