Сегодня про то, как понять, прожиты эмоции или нет. То есть, завершено ли у вас проживание определенных эмоций.
Самый общий признак, что да, завершено, – эта эмоция и ситуация, связанная с ней, становится выносимой. Например, раньше боялась публичности до судорог, теперь выступаю и при этом в теле спокойно или легкое волнение, головой помню, что боялась, понимаю, что много разных людей и оценки могут быть разные.
Иногда люди замечают, что и в отношении других стало легче. То есть раньше и сама была «слезомойка», и всех вокруг ч
Бессонница
🌱Все болезни от нервов – всем нам знакомо это выражение, и большинство даже смогли убедиться в его объективности.
.. Некоторым людям повезло. Достаточно только коснуться головой подушки, как им уже снятся красочные сновидения.
⚠Но есть и те, кого мучает бессонница, кто перечитывает скучную литературу, пересчитывает слоников и просматривает все телепередачи до ночи. И все эти действия — для того, чтобы наконец-то уснуть.
💟Бессонница – это психологический или неврологический сбой режима сон-бодрствование:
👉 долгий процесс засыпания;
👉 «рваные» сны с частыми пробуждениями;
👉 короткий сон;
👉 неглубокий сон;
👉 сложно вновь заснуть после ночного пробуждения;
👉 ощущение слабости и усталости при пробуждении.
💟К невозможности заснуть добавляется нервная бессонница – а утром все начинается заново, включается режим белки в колесе и активируется на последующие сутки.
⚡БЕССОННИЦА НА ФОНЕ СТРЕССА
Наиболее популярной причиной нарушения сна при неврозе считается стресс👿. Он преследует нас повсюду:
👉 нервная работа, зависимость от общепринятого мнения,
👉 смена окружения,
👉 склонность принимать на себя большое количество обязательств,
👉 болезни,
👉 конфликтные взаимоотношения,
👉 тревожность и беспокойство по любому поводу.
⚠Давайте разберем какие бывают основные фазы жизнедеятельности:
☝одна из них — контролирует симпатическую нервную систему. То есть, это мобилизационные и активизирующие действия: бей или беги! Рефлексируй!
☝другая – стадия релаксации, активизирует парасимпатический отдел, который направляет структуры нашего тела на обновление и накопление ресурсов.
⚠Во время циркуляции одной стадии в другую все процессы в теле трансформируются: изменяется пульс, кровоток, секреция гормональной системы, давление и пр.
Попадая в стрессовые ситуации, нервная деятельность человека начинает работать со сбоями. Оптимальное функционирование отделов симпатики и парасимпатики повреждается.
.. В результате, по ночам тело неожиданно мобилизуется, а в дневное время из-за ночного перевозбуждения оно не способно энергично трудиться.
⚡Сон, видоизменённый из-за факторов стресса, сильно влияет на удовлетворенность жизнью человека. Вследствие этого, может создаться замкнутая система: стресс вызывает нарушение сна, а бессонница формирует дополнительную стрессовую ситуацию для организма. На фоне такого нарушения сна организму сложно вернуть свой естественный баланс.
⚡НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ
⚠Тот факт, что всякая мысль порождает эмоции уже ни для кого не секрет. Когда эмоции положительные, то и самочувствие прекрасное.
👉Следовательно, негативные эмоции вызывают беспокойство и пониженный тонус, синдром хронической усталости, тревогу и бессонницу, отсутствие желания что-то делать и переживание, что в жизни всё безрадостно.
😢Навязчивые мысли могут быть вполне самостоятельным явлением. И зачастую они сигнализируют о нарушении психики:
👉фобические расстройства ( страхи)
👉 панические атаки
👉 нарушение сна при депрессии, при стрессе
👉неврологические и нейродегенеративные заболевания
👉истощение
👉галлюцинации
⚠Важно осознавать, что всякая зарождающаяся в голове мыслеформа – это нейросеть. И чем чаще мы о чём-то думаем, тем она становится прочнее. То есть, чем больше мы крутим в уме определенные мысли, тем труднее от них освободиться, тем тяжелее разомкнуть эту нейронную цепочку.
⚠И в дальнейшем навязчивые мысли могут послужить триггером любых физиологических и психических ситуаций, бессонницы на нервной почве, которая потребует длительного излечения.
⚠И если вас всерьез беспокоит расстройство сна, значит пора сделать решительные и серьезные шаги для решения этой проблемы.
Комментарии
Пока нет комментариев.
Популярные статьи
Попался в ленте пост-вопрос. Если кратко, мама и дочка поплакали с утра, дальше пошли по своим делам. Через час... «уже всё ровно и спокойно. Хотя ситуация, что послужила причиной слез, не разрешилась. И вот я задумалась. Это мы эмоции прожили или задвинули? А как вообще эмоции проживать экологично?»
Такому нас действительно не учат ни дома, ни в школе. Потому думаю, что важно хотя бы примерно понимать, как сориентироваться в том, что происходит.
Экологично – это не выплескивать на других все, что у вас на душе. Например, мама
🎃Приближается дата, когда отмечают Хеллоуин или ночь всех святых.. Эта дата имеет глубокие корни и в разных традициях носит разные названия - так же это Самайн и Велесова ночь. И все это приходится на ночь с 31 октября на 1 ноября. Почему именно в это время в разных традициях отдавали дань нечистой силе. ✅Велесова ночь. В славянской мифологии Велес считался покровителем богатства, в частности, скота — прежде всего коров, а также отвечал за торговлю, музыку, искусство, поэзию. Считалось, что именно он научил людей сосу
Мы часто задумываемся о том, кто мы есть на самом деле. Троичность нашего существа – это не просто философская концепция, а глубокая истина, которая отражает наше внутреннее «я». Нас ТРО-ение, расс ТрОЙ-ство – звучит как игра слов, но за этими терминами скрывается поразительная глубина!
Каждый из нас состоит из трех составляющих: тела, разума и духа. Мы порой забываем о том, что эти три части должны находиться в гармонии друг с другом. Представьте себе, как прекрасно было бы жить в состоянии полного единства! Но, к сожалению, в нашей
Вы когда-нибудь задумывались, как часто вы говорите себе «нет» — отказ от удовольствий, игнорирование своих потребностей, постоянное самокритичное отношение? Мы часто ставим чужие интересы выше собственных, забывая о том, что именно забота о себе — залог счастья и гармонии. Любовь к себе не эгоизм, а проявление уважения к себе и своему благополучию.
Представьте себе утро, когда вы просыпаетесь после хорошего сна. Вы встаёте, позволяя себе насладиться чашкой кофе или чая в тишине. Как приятно отвести время для себя, а не спешить на раб
