Этот вопрос можно еще трактовать так «Зачем мне пробовать что-то новое в своей жизни»?
🤔Подумай, что нового вы успели попробовать за эту неделю, а за прошлый год?
А что из этого изменило вас как личность?
Задавание вопросов тет-а-тет с самим собой - даёт огромный результат👍
Знаете почему встречи с психологами всегда эффективны?
Потому, что они задают правильные вопросы, но отвечаете на них вы. И вы бы давно сами могли себе ответить, но так уж обстоят дела, что мы усердно этого избегаем🤷♀️
В Матриц
Лишний вес
Давайте сегодня поговорим о теме, которая беспокоит многих из нас – лишний вес. Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя внимательно. Нравится ли вам то, что вы видите? Или же возникает чувство неудовлетворения, разочарования, а может, и стыда?? Это совершенно нормально. Мы все стремимся быть здоровыми, красивыми и уверенными в себе. И иногда небольшое отклонение от той нормы, которую мы себе предстваляем, мешает нормальной и счастливой жизни.
Что бы решить проблему лишнего веса, в основном, мы обращаемся к диетам, спорту и средствам для похудения.
Однако психологические факторы необходимо рассматривать в первую очередь. Для успешного снижения веса необходимо понять причины, по которым мы переедаем, едим в стрессовых ситуациях или не можем устоять перед сладкими и калорийными продуктами. Это связано с нашими эмоциями, убеждениями и привычками. Например, когда мы прибегаем к еде в стрессовых ситуациях, это может быть связано с желанием утолить эмоциональную боль или получить утешение. Понимание этого позволит нам изменить наши отношения с едой и найти здоровые способы справляться со стрессом.
Психосоматика также играет важную роль в проблеме лишнего веса. Некоторые люди могут интуитивно прибегать к перееданию как способу защиты от негативных эмоций. Это может привести к образованию "жировых броней" в определенных частях тела. Например, животный жир может быть связан с необходимостью защитить свою личность, а лишний вес на руках – с желанием защитить себя от физической или эмоциональной уязвимости. Работа с подобными психосоматическими аспектами поможет избавиться от лишнего веса более эффективно и глубоко.
Общепризнанные диеты редко подходят всем и, что бы подобрать именно свою, приходится перепробовать множество разных, срываясь и разочаровываясь. Поэтому понимание своих особенностей и предпочтений поможет решить эту проблему. В этом помощь нутрициолога абсолютно необходима.
И, конечно, физические нагрузки – неотъемлемая часть процесса похудения. Здесь важно найти активность, которая приносит вам удовольствие. Это может быть любимый вид спорта, танцы, йога или даже ежедневные прогулки. Главное – двигаться! Физическая активность не только поможет вам сжигать калории, но и улучшит ваше настроение, силу и выносливость.
Решать вопрос лишнего веса не стоит назначать на очередной понедельник или первое число следующего месяца. Лучше постепенно начать выяснять глубинные вопросы появления этой проблемы и плавно внедрять в жизнь новые привычки питания, физической активности и работы с психологом.
Комментарии (1)
Популярные статьи
🦚Они предлагают уникальный подход к пониманию человеческой природы и индивидуального пути каждого человека.
✨Матрица судьбы основывается на идее, что каждый человек имеет свой уникальный набор характеристик, которые определяются моментом его рождения.
✨Эти характеристики могут включать в себя личные качества, предназначение, сильные и слабые стороны. Анализируя матрицу судьбы, можно выявить ключевые аспекты, которые помогут человеку лучше понять себя и свои жизненные цели.
⚡️Дизайн человека - эта система основывается на
Когда вы последний раз чувствовали, что мир вокруг вас открыт и готов подарить что-то прекрасное? Это чувство может показаться недостижимым, особенно в мгновения неопределенности. Но доверять миру — это не просто мечта, а реальность, которую мы можем создать для себя, начиная с самого детства. Важные фигуры нашей жизни — мама и папа — закладывают фундамент этого доверия, и вот почему это так важно.
Мама, своей безусловной любовью, учит нас, что мир в первую очередь безопасен и позволит нам расти. Помните, как она обнимала вас после не
Я Ничего не хочу!… Мне все надоело! Апатия
Что со мной не так?!!
Несомненно это может быть выгорание!
Дай себе время! Позволь себе некоторое время ничего не хотеть. Может тело и сознание хотят перезагрузки. А перезагрузку можно сделать только в состоянии покоя.
Но состояние «ничего не хочу» еще может быть от отсутствия в жизни любимых занятий и от так называемого безделия! Это не значит, что бы бездельники в негативном смысле слова. Это значит, что нет в жизни увлечений, интересных дел, которые занимают и дают нас
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди заряжаются энергией от общения, а другие – от тишины? Это не просто индивидуальные особенности. Это два разных способы воспринимать мир — интроверсия и экстраверсия. Понимание этих различий поможет нам лучше наладить отношения с окружающими.
Экстраверты, как правило, наполняют комнату светом и энергией. Они с легкостью вступают в разговоры с незнакомыми людьми, обожают шумные вечеринки и находят вдохновение в окружении других. Подумайте о вашем знакомом, который никогда не упустит возможн
Вы правильно отметили что важно учитывать психологические причины лишнего веса, а не только всякие там диеты и спорт. Понимание своих эмоций и работа с ними поможет быстрее решить проблему.