Сегодня про то, как понять, прожиты эмоции или нет. То есть, завершено ли у вас проживание определенных эмоций.
Самый общий признак, что да, завершено, – эта эмоция и ситуация, связанная с ней, становится выносимой. Например, раньше боялась публичности до судорог, теперь выступаю и при этом в теле спокойно или легкое волнение, головой помню, что боялась, понимаю, что много разных людей и оценки могут быть разные.
Иногда люди замечают, что и в отношении других стало легче. То есть раньше и сама была «слезомойка», и всех вокруг ч
Лишний вес
Давайте сегодня поговорим о теме, которая беспокоит многих из нас – лишний вес. Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя внимательно. Нравится ли вам то, что вы видите? Или же возникает чувство неудовлетворения, разочарования, а может, и стыда?? Это совершенно нормально. Мы все стремимся быть здоровыми, красивыми и уверенными в себе. И иногда небольшое отклонение от той нормы, которую мы себе предстваляем, мешает нормальной и счастливой жизни.
Что бы решить проблему лишнего веса, в основном, мы обращаемся к диетам, спорту и средствам для похудения.
Однако психологические факторы необходимо рассматривать в первую очередь. Для успешного снижения веса необходимо понять причины, по которым мы переедаем, едим в стрессовых ситуациях или не можем устоять перед сладкими и калорийными продуктами. Это связано с нашими эмоциями, убеждениями и привычками. Например, когда мы прибегаем к еде в стрессовых ситуациях, это может быть связано с желанием утолить эмоциональную боль или получить утешение. Понимание этого позволит нам изменить наши отношения с едой и найти здоровые способы справляться со стрессом.
Психосоматика также играет важную роль в проблеме лишнего веса. Некоторые люди могут интуитивно прибегать к перееданию как способу защиты от негативных эмоций. Это может привести к образованию "жировых броней" в определенных частях тела. Например, животный жир может быть связан с необходимостью защитить свою личность, а лишний вес на руках – с желанием защитить себя от физической или эмоциональной уязвимости. Работа с подобными психосоматическими аспектами поможет избавиться от лишнего веса более эффективно и глубоко.
Общепризнанные диеты редко подходят всем и, что бы подобрать именно свою, приходится перепробовать множество разных, срываясь и разочаровываясь. Поэтому понимание своих особенностей и предпочтений поможет решить эту проблему. В этом помощь нутрициолога абсолютно необходима.
И, конечно, физические нагрузки – неотъемлемая часть процесса похудения. Здесь важно найти активность, которая приносит вам удовольствие. Это может быть любимый вид спорта, танцы, йога или даже ежедневные прогулки. Главное – двигаться! Физическая активность не только поможет вам сжигать калории, но и улучшит ваше настроение, силу и выносливость.
Решать вопрос лишнего веса не стоит назначать на очередной понедельник или первое число следующего месяца. Лучше постепенно начать выяснять глубинные вопросы появления этой проблемы и плавно внедрять в жизнь новые привычки питания, физической активности и работы с психологом.
Комментарии (1)
Популярные статьи
Попался в ленте пост-вопрос. Если кратко, мама и дочка поплакали с утра, дальше пошли по своим делам. Через час... «уже всё ровно и спокойно. Хотя ситуация, что послужила причиной слез, не разрешилась. И вот я задумалась. Это мы эмоции прожили или задвинули? А как вообще эмоции проживать экологично?»
Такому нас действительно не учат ни дома, ни в школе. Потому думаю, что важно хотя бы примерно понимать, как сориентироваться в том, что происходит.
Экологично – это не выплескивать на других все, что у вас на душе. Например, мама
🎃Приближается дата, когда отмечают Хеллоуин или ночь всех святых.. Эта дата имеет глубокие корни и в разных традициях носит разные названия - так же это Самайн и Велесова ночь. И все это приходится на ночь с 31 октября на 1 ноября. Почему именно в это время в разных традициях отдавали дань нечистой силе. ✅Велесова ночь. В славянской мифологии Велес считался покровителем богатства, в частности, скота — прежде всего коров, а также отвечал за торговлю, музыку, искусство, поэзию. Считалось, что именно он научил людей сосу
Мы часто задумываемся о том, кто мы есть на самом деле. Троичность нашего существа – это не просто философская концепция, а глубокая истина, которая отражает наше внутреннее «я». Нас ТРО-ение, расс ТрОЙ-ство – звучит как игра слов, но за этими терминами скрывается поразительная глубина!
Каждый из нас состоит из трех составляющих: тела, разума и духа. Мы порой забываем о том, что эти три части должны находиться в гармонии друг с другом. Представьте себе, как прекрасно было бы жить в состоянии полного единства! Но, к сожалению, в нашей
Вы когда-нибудь задумывались, как часто вы говорите себе «нет» — отказ от удовольствий, игнорирование своих потребностей, постоянное самокритичное отношение? Мы часто ставим чужие интересы выше собственных, забывая о том, что именно забота о себе — залог счастья и гармонии. Любовь к себе не эгоизм, а проявление уважения к себе и своему благополучию.
Представьте себе утро, когда вы просыпаетесь после хорошего сна. Вы встаёте, позволяя себе насладиться чашкой кофе или чая в тишине. Как приятно отвести время для себя, а не спешить на раб
Вы правильно отметили что важно учитывать психологические причины лишнего веса, а не только всякие там диеты и спорт. Понимание своих эмоций и работа с ними поможет быстрее решить проблему.