Сегодня про то, как понять, прожиты эмоции или нет. То есть, завершено ли у вас проживание определенных эмоций.
Самый общий признак, что да, завершено, – эта эмоция и ситуация, связанная с ней, становится выносимой. Например, раньше боялась публичности до судорог, теперь выступаю и при этом в теле спокойно или легкое волнение, головой помню, что боялась, понимаю, что много разных людей и оценки могут быть разные.
Иногда люди замечают, что и в отношении других стало легче. То есть раньше и сама была «слезомойка», и всех вокруг ч
Книги, которые изменят ваше восприятие жизни
Откройте двери в мир психологии: книги, которые изменят ваше восприятие
Психология – это не только наука о разуме, но и ключ к пониманию человеческого поведения, эмоций и взаимоотношений. Книги, которые мы читаем, могут стать мощным инструментом для профессионалов и клиентов, открывая новые горизонты в понимании себя и окружающих. В этом обзоре я хочу представить несколько рекомендаций, которые помогут углубить ваши знания и сделать практику более эффективной.
1." Чувство вины" Эриха Фромма
Эта книга исследует природу чувства вины и его влияние на человеческое поведение. Она помогает понять, как это чувство может влиять на отношения и личностное развитие. Рекомендуется использовать идеи Фромма для анализа случаев с клиентами, особенно тех, кто сталкивается с негативными эмоциями.
2." Терапия первого контакта". Мэрилин Партридж
В этой книге описаны практические техники, которые можно применять в начале терапевтического процесса. Она предлагает стратегии для создания безопасного пространства и установления доверия. Психологам стоит опробовать методы из книги в своих первых сессиях с новыми клиентами.
3." Мышление, быстрое и медленное" Даниэля Канемана
Канеман делит мышление на два режима: интуитивное (быстрое) и аналитическое (медленное). Его идеи полезны для понимания решений, которые принимают как люди, так и клиенты в стрессовых ситуациях. Используйте примеры из книги в своих беседах, чтобы объяснить клиентам, почему они принимают те или иные решения.
4." Эмоциональный интеллект" Дэниела Гоулмана
Эта книга доказывает, что эмоциональный интеллект играет важную роль в успехе и счастье. Психологи могут включить темы, связанные с развитием эмоционального интеллекта, в свои сессии, обучая клиентов распознавать и управлять своими эмоциями.
5." Трансформация стресса" Джона Кабат-Зинна
Книга предлагает методы управления стрессом через практики осознанности. Психологи могут интегрировать эти техники в свою практику, помогая клиентам лучше справляться с напряжением и тревогой.
Эти книги не только обогатят вашу профессиональную библиотеку, но и помогут вам лучше понимать своих клиентов. Выбирая одну из них для чтения, учитывайте свои текущие задачи и интересы, а также потребности ваших клиентов. Чтение и применение знаний из этих источников может значительно повысить качество вашей практики и улучшить взаимодействие с теми, кто ищет психологическую поддержку.
Это только малая часть книг по психологии и психотерапии, которые могут быть интересны и полезны в практике.
Комментарии (2)
Популярные статьи
Попался в ленте пост-вопрос. Если кратко, мама и дочка поплакали с утра, дальше пошли по своим делам. Через час... «уже всё ровно и спокойно. Хотя ситуация, что послужила причиной слез, не разрешилась. И вот я задумалась. Это мы эмоции прожили или задвинули? А как вообще эмоции проживать экологично?»
Такому нас действительно не учат ни дома, ни в школе. Потому думаю, что важно хотя бы примерно понимать, как сориентироваться в том, что происходит.
Экологично – это не выплескивать на других все, что у вас на душе. Например, мама
🎃Приближается дата, когда отмечают Хеллоуин или ночь всех святых.. Эта дата имеет глубокие корни и в разных традициях носит разные названия - так же это Самайн и Велесова ночь. И все это приходится на ночь с 31 октября на 1 ноября. Почему именно в это время в разных традициях отдавали дань нечистой силе. ✅Велесова ночь. В славянской мифологии Велес считался покровителем богатства, в частности, скота — прежде всего коров, а также отвечал за торговлю, музыку, искусство, поэзию. Считалось, что именно он научил людей сосу
Мы часто задумываемся о том, кто мы есть на самом деле. Троичность нашего существа – это не просто философская концепция, а глубокая истина, которая отражает наше внутреннее «я». Нас ТРО-ение, расс ТрОЙ-ство – звучит как игра слов, но за этими терминами скрывается поразительная глубина!
Каждый из нас состоит из трех составляющих: тела, разума и духа. Мы порой забываем о том, что эти три части должны находиться в гармонии друг с другом. Представьте себе, как прекрасно было бы жить в состоянии полного единства! Но, к сожалению, в нашей
Вы когда-нибудь задумывались, как часто вы говорите себе «нет» — отказ от удовольствий, игнорирование своих потребностей, постоянное самокритичное отношение? Мы часто ставим чужие интересы выше собственных, забывая о том, что именно забота о себе — залог счастья и гармонии. Любовь к себе не эгоизм, а проявление уважения к себе и своему благополучию.
Представьте себе утро, когда вы просыпаетесь после хорошего сна. Вы встаёте, позволяя себе насладиться чашкой кофе или чая в тишине. Как приятно отвести время для себя, а не спешить на раб
Елена спасибо! Отличная подборка книг! Каждая книга вызвала у меня интерес. Особенно книга Фромма о чувстве вины, это настолько актуальная тема, которую часто недооценивают.
Я давно искал что-то подобное, чтобы лучше разобраться в психологии. Благодарю!