Сегодня про то, как понять, прожиты эмоции или нет. То есть, завершено ли у вас проживание определенных эмоций.
Самый общий признак, что да, завершено, – эта эмоция и ситуация, связанная с ней, становится выносимой. Например, раньше боялась публичности до судорог, теперь выступаю и при этом в теле спокойно или легкое волнение, головой помню, что боялась, понимаю, что много разных людей и оценки могут быть разные.
Иногда люди замечают, что и в отношении других стало легче. То есть раньше и сама была «слезомойка», и всех вокруг ч
Тайные узники: как стыд и вина управляют нашей жизнью
В жизни каждого из нас есть моменты, когда мы испытываем острое чувство вины или стыда. Эти эмоции могут стать невидимыми цепями, связывающими нас с нашим прошлым и заставляющими испытывать дискомфорт даже в самых привычных ситуациях. Почему же так происходит? Давайте поговорим о том, как стыд и вина формируют наше поведение и самоощущение.
Стыд — это социальное чувство, которое заставляет нас сравнивать себя с нормами и правилами общества. Это тот самый внутренний голос, который шепчет: «Ты не такой, как все». Например, представьте себе человека, который опоздал на важную встречу. Он чувствует, как его охватывает стыд, когда другие участники взглядами указывают на него: "Как он мог так поступить?" Этот страх осуждения начинает пронизывать его мысли, даже если никто вслух не сказал ни слова. Он может чувствовать себя неудачником, не соответствующим ожиданиям, и это ощущение может оставаться с ним надолго.
Вина, с другой стороны, — это внутреннее чувство, связанное с нашими действиями и решениями. Она часто возникает, когда мы понимаем, что причинили кому-то боль или не оправдали собственные ожидания. Например, родитель, который пообещал провести время с ребенком, но вместо этого задерживается на работе, может мучиться чувством вины. Он знает, что своим выбором стал причиной разочарования и, возможно, слез. Эта вина может привести к тому, что он начнет компенсировать свое поведение, что, в свою очередь, создаст новый круг страданий.
Обе эти эмоции могут быть полезными — они сигнализируют нам о том, что что-то не так. Однако, если мы позволим им овладеть нашим сознанием, они могут превратиться в настоящую тюрьму. Стыд заставляет нас замыкаться в себе, скрывать свои истинные чувства и поведение, а вина заставляет нас постоянно искать способы искупить свои "грехи". Вместо того чтобы извлекать уроки, мы застреваем в цикле самокритики и страха перед миром.
Как же освободиться от этих оков? Прежде всего, важно научиться принимать свои недостатки и понимать, что никто из нас не идеален. Мы можем ошибаться и делать неправильный выбор, но именно эти ошибки формируют наш опыт. Позвольте себе испытывать чувства, но не позволяйте им определять вашу ценность. Откройтесь для диалога с собой и окружающими. Иногда просто проговорив свои переживания с близким человеком, можно почувствовать облегчение.
Запомните: стыд и вина — это не враги, а учителя. Они подсказывают нам, где нужно изменить подход или взглянуть на ситуацию под другим углом. Приняв их, не как властителей, а как спутников, мы сможем научиться жить более свободно и счастливо, обретая внутреннюю гармонию и стабильность.
Комментарии (2)
Популярные статьи
Попался в ленте пост-вопрос. Если кратко, мама и дочка поплакали с утра, дальше пошли по своим делам. Через час... «уже всё ровно и спокойно. Хотя ситуация, что послужила причиной слез, не разрешилась. И вот я задумалась. Это мы эмоции прожили или задвинули? А как вообще эмоции проживать экологично?»
Такому нас действительно не учат ни дома, ни в школе. Потому думаю, что важно хотя бы примерно понимать, как сориентироваться в том, что происходит.
Экологично – это не выплескивать на других все, что у вас на душе. Например, мама
🎃Приближается дата, когда отмечают Хеллоуин или ночь всех святых.. Эта дата имеет глубокие корни и в разных традициях носит разные названия - так же это Самайн и Велесова ночь. И все это приходится на ночь с 31 октября на 1 ноября. Почему именно в это время в разных традициях отдавали дань нечистой силе. ✅Велесова ночь. В славянской мифологии Велес считался покровителем богатства, в частности, скота — прежде всего коров, а также отвечал за торговлю, музыку, искусство, поэзию. Считалось, что именно он научил людей сосу
Мы часто задумываемся о том, кто мы есть на самом деле. Троичность нашего существа – это не просто философская концепция, а глубокая истина, которая отражает наше внутреннее «я». Нас ТРО-ение, расс ТрОЙ-ство – звучит как игра слов, но за этими терминами скрывается поразительная глубина!
Каждый из нас состоит из трех составляющих: тела, разума и духа. Мы порой забываем о том, что эти три части должны находиться в гармонии друг с другом. Представьте себе, как прекрасно было бы жить в состоянии полного единства! Но, к сожалению, в нашей
Вы когда-нибудь задумывались, как часто вы говорите себе «нет» — отказ от удовольствий, игнорирование своих потребностей, постоянное самокритичное отношение? Мы часто ставим чужие интересы выше собственных, забывая о том, что именно забота о себе — залог счастья и гармонии. Любовь к себе не эгоизм, а проявление уважения к себе и своему благополучию.
Представьте себе утро, когда вы просыпаетесь после хорошего сна. Вы встаёте, позволяя себе насладиться чашкой кофе или чая в тишине. Как приятно отвести время для себя, а не спешить на раб
Статья реально зацепила. Порой даже не замечаешь, как стыд и вина начинают управлять твоей жизнью, как будто живешь по их правилам. Я часто ловлю себя на том, что слишком переживаю о том, что подумают другие, виню себя за какие-то прошлые ошибки. Действительно, вместо того чтобы мучиться, можно попытаться принять эти чувства и извлечь из них урок. Благодарю за статью, много над чем можно задуматься!
А я когда отказывают людям у меня сильное чувство вины и переживания