Сегодня про то, как понять, прожиты эмоции или нет. То есть, завершено ли у вас проживание определенных эмоций.
Самый общий признак, что да, завершено, – эта эмоция и ситуация, связанная с ней, становится выносимой. Например, раньше боялась публичности до судорог, теперь выступаю и при этом в теле спокойно или легкое волнение, головой помню, что боялась, понимаю, что много разных людей и оценки могут быть разные.
Иногда люди замечают, что и в отношении других стало легче. То есть раньше и сама была «слезомойка», и всех вокруг ч
Гештальт: Как закрыть незавершенные дела и вернуть в жизнь гармонию
Каждый из нас сталкивался с ситуациями, когда кажется, что нечто важное осталось недосказанным. Возможно, это не завершённый проект на работе, незаконченные отношения или даже просто непроговорённые чувства. Эти «незавершённые гештальты» могут тянуть нас вниз, мешая двигаться дальше. Но что же такое гештальт и как его закрыть?
Гештальт – это психологическое понятие, которое описывает нашу потребность завершать дела. Это процесс, при котором мы стремимся к целостности и ясности в своей жизни. Например, если вы разругались с близким человеком и не обсудили конфликт, то ваше внутреннее состояние остаётся незавершённым. Вы постоянно возвращаетесь к этому моменту, чувствуете обиду или грусть. Закрытие гештальта в таком случае может означать простую беседу, где вы сможете выразить свои чувства и услышать позицию другого.
Представьте себе ситуацию: вы долго откладываете важный разговор с другом о том, что вас беспокоит. Каждый раз, когда вы встречаетесь, мысль о неизбежном диалоге гложет вас изнутри. В итоге, как только вы решаетесь открыть свои чувства, появляется удивительное облегчение – словно тяжёлый камень сваливается с души. Это и есть закрытие гештальта.
Но как же быть, если ситуация требует больше, чем просто разговор? Иногда нам нужно завершить гештальт самостоятельно. Например, если вы мечтали написать книгу, но так и не начали, запишите свои идеи и поставьте перед собой небольшой срок для их реализации. Это поможет вам почувствовать, что вы движетесь вперёд, и откроет новые горизонты.
Не бойтесь заглянуть в свои чувства и выявить те моменты, которые тормозят ваш рост. Принять, понять и отпустить – вот ключевые шаги на пути к гармонии.
Завершение гештальта – это не просто избавление от неудобства. Это возможность освободить себя от эмоционального багажа, который мешает наслаждаться настоящим. Не позволяйте «незавершённым делам» управлять вашей жизнью. Начните с малого – сделайте шаг навстречу себе и своему внутреннему миру. Вы заслуживаете этой свободы!
Комментарии (1)
Популярные статьи
Попался в ленте пост-вопрос. Если кратко, мама и дочка поплакали с утра, дальше пошли по своим делам. Через час... «уже всё ровно и спокойно. Хотя ситуация, что послужила причиной слез, не разрешилась. И вот я задумалась. Это мы эмоции прожили или задвинули? А как вообще эмоции проживать экологично?»
Такому нас действительно не учат ни дома, ни в школе. Потому думаю, что важно хотя бы примерно понимать, как сориентироваться в том, что происходит.
Экологично – это не выплескивать на других все, что у вас на душе. Например, мама
🎃Приближается дата, когда отмечают Хеллоуин или ночь всех святых.. Эта дата имеет глубокие корни и в разных традициях носит разные названия - так же это Самайн и Велесова ночь. И все это приходится на ночь с 31 октября на 1 ноября. Почему именно в это время в разных традициях отдавали дань нечистой силе. ✅Велесова ночь. В славянской мифологии Велес считался покровителем богатства, в частности, скота — прежде всего коров, а также отвечал за торговлю, музыку, искусство, поэзию. Считалось, что именно он научил людей сосу
Мы часто задумываемся о том, кто мы есть на самом деле. Троичность нашего существа – это не просто философская концепция, а глубокая истина, которая отражает наше внутреннее «я». Нас ТРО-ение, расс ТрОЙ-ство – звучит как игра слов, но за этими терминами скрывается поразительная глубина!
Каждый из нас состоит из трех составляющих: тела, разума и духа. Мы порой забываем о том, что эти три части должны находиться в гармонии друг с другом. Представьте себе, как прекрасно было бы жить в состоянии полного единства! Но, к сожалению, в нашей
Вы когда-нибудь задумывались, как часто вы говорите себе «нет» — отказ от удовольствий, игнорирование своих потребностей, постоянное самокритичное отношение? Мы часто ставим чужие интересы выше собственных, забывая о том, что именно забота о себе — залог счастья и гармонии. Любовь к себе не эгоизм, а проявление уважения к себе и своему благополучию.
Представьте себе утро, когда вы просыпаетесь после хорошего сна. Вы встаёте, позволяя себе насладиться чашкой кофе или чая в тишине. Как приятно отвести время для себя, а не спешить на раб
Иногда достаточно просто поговорить с человеком или разобраться в себе, чтобы почувствовать облегчение. Было полезно узнать про гештальт. Буду применять советы на практике! Спасибо