Сегодня про то, как понять, прожиты эмоции или нет. То есть, завершено ли у вас проживание определенных эмоций.
Самый общий признак, что да, завершено, – эта эмоция и ситуация, связанная с ней, становится выносимой. Например, раньше боялась публичности до судорог, теперь выступаю и при этом в теле спокойно или легкое волнение, головой помню, что боялась, понимаю, что много разных людей и оценки могут быть разные.
Иногда люди замечают, что и в отношении других стало легче. То есть раньше и сама была «слезомойка», и всех вокруг ч
Как обрести свободу: научись отпускать свои чувства
Как часто мы часто оказываемся в плену собственных эмоций... Они словно невидимые оковы, сковывающие нас и мешающие двигаться дальше. Но что если я скажу, что избавиться от этих чувств возможно? Представьте себе легкость, когда тяжесть на сердце уходит, и вы снова можете дышать свободно.
Может показаться, что чувства — это нечто неизменное. Мы переживаем горечь распада отношений, страх перед будущим или глубокую печаль из-за утраты. Каждый из нас знаком с этими состояниями. Например, вспомните момент, когда вы потеряли близкого человека. Казалось, что боль будет с вами вечно, но время и работа над собой помогли вам понять, что можно жить дальше, сохранив память, но не позволяя горечи контролировать вашу жизнь.
1.Первый шаг к освобождению — признание своих чувств. Признайте свою злость, печаль или страх. Это нормально — испытывать негативные эмоции. Позвольте себе чувствовать, не пряча их в угол своего сердца. Запишите свои переживания в дневник, поговорите с другом или профессионалом. Вы удивитесь, как важно просто высказать свои мысли вслух.
2. Следующий этап — отпускание. Это может быть сложным, особенно если вы долго носили груз на плечах. Воспользуйтесь практиками медитации или визуализации: представьте, что ваши чувства — это облака, которые плывут мимо. Вы можете наблюдать за ними, но не нужно хвататься за них. Например, попробуйте представить, как страх перед будущим растворяется в воздухе, оставляя после себя спокойствие.
3. Не забывайте о самоосознании. Понаблюдайте за своими реакциями в разных ситуациях. Задумайтесь, почему вас так сильно задевают определенные вещи. Это поможет вам не только понять себя лучше, но и стать чуточку более устойчивым к внешним раздражителям.
4. И, наконец, окружите себя поддержкой. Обсуждение своих эмоций с близкими людьми, кто готов выслушать и поддержать, может оказать магическое воздействие на ваш внутренний мир. Позвольте другим помочь вам. Иногда просто знать, что вы не одни в своей борьбе, — это уже огромная победа.
Путь к освобождению от чувств — это не мгновенный процесс. Он требует времени и терпения. Но каждый шаг навстречу себе позволяет вам освободиться от ненужного груза и обретать внутренний покой. Не бойтесь открываться и говорить о том, что вас беспокоит. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на борьбу с собственными эмоциями. Примите их, отпустите и начните новый путь к свободной и счастливой жизни.
Комментарии (1)
Популярные статьи
Попался в ленте пост-вопрос. Если кратко, мама и дочка поплакали с утра, дальше пошли по своим делам. Через час... «уже всё ровно и спокойно. Хотя ситуация, что послужила причиной слез, не разрешилась. И вот я задумалась. Это мы эмоции прожили или задвинули? А как вообще эмоции проживать экологично?»
Такому нас действительно не учат ни дома, ни в школе. Потому думаю, что важно хотя бы примерно понимать, как сориентироваться в том, что происходит.
Экологично – это не выплескивать на других все, что у вас на душе. Например, мама
🎃Приближается дата, когда отмечают Хеллоуин или ночь всех святых.. Эта дата имеет глубокие корни и в разных традициях носит разные названия - так же это Самайн и Велесова ночь. И все это приходится на ночь с 31 октября на 1 ноября. Почему именно в это время в разных традициях отдавали дань нечистой силе. ✅Велесова ночь. В славянской мифологии Велес считался покровителем богатства, в частности, скота — прежде всего коров, а также отвечал за торговлю, музыку, искусство, поэзию. Считалось, что именно он научил людей сосу
Мы часто задумываемся о том, кто мы есть на самом деле. Троичность нашего существа – это не просто философская концепция, а глубокая истина, которая отражает наше внутреннее «я». Нас ТРО-ение, расс ТрОЙ-ство – звучит как игра слов, но за этими терминами скрывается поразительная глубина!
Каждый из нас состоит из трех составляющих: тела, разума и духа. Мы порой забываем о том, что эти три части должны находиться в гармонии друг с другом. Представьте себе, как прекрасно было бы жить в состоянии полного единства! Но, к сожалению, в нашей
Вы когда-нибудь задумывались, как часто вы говорите себе «нет» — отказ от удовольствий, игнорирование своих потребностей, постоянное самокритичное отношение? Мы часто ставим чужие интересы выше собственных, забывая о том, что именно забота о себе — залог счастья и гармонии. Любовь к себе не эгоизм, а проявление уважения к себе и своему благополучию.
Представьте себе утро, когда вы просыпаетесь после хорошего сна. Вы встаёте, позволяя себе насладиться чашкой кофе или чая в тишине. Как приятно отвести время для себя, а не спешить на раб
Хорошая идея воспринимать свои эмоции как облака, которые проходят мимо. Надо попробовать это в жизни, потому что иногда действительно сложно не зацикливаться на негативе