Сегодня про то, как понять, прожиты эмоции или нет. То есть, завершено ли у вас проживание определенных эмоций.
Самый общий признак, что да, завершено, – эта эмоция и ситуация, связанная с ней, становится выносимой. Например, раньше боялась публичности до судорог, теперь выступаю и при этом в теле спокойно или легкое волнение, головой помню, что боялась, понимаю, что много разных людей и оценки могут быть разные.
Иногда люди замечают, что и в отношении других стало легче. То есть раньше и сама была «слезомойка», и всех вокруг ч
Как правильно выбрать психолога: ваши шаги к внутреннему миру
Если в вашей жизни наступает момент, когда поддержка профессионала становится необходимой, вы обращаетесь к специалисту. Психолог — это не просто человек с дипломом и сертификатом, это проводник в мир ваших эмоций, страхов и надежд. Но как выбрать именно того специалиста, который поможет вам на этом непростом пути? Давайте разберёмся вместе.
Прежде всего, обратите внимание на личность психолога. Вы должны чувствовать себя комфортно и безопасно в беседе. Например, если вам важно работать с женщиной, подумайте о том, чтобы искать именно женского психолога. Или, возможно, вы хотите человека, который уже прошёл через схожие трудности — такая эмпатия может создать уникальную связь, позволяющую глубже понять себя. Поэтому у многих психологов есть бесплатная мини консультация. И, если понятно, что это не ваш человек, вы продолжаете искать дальше.
Следующий важный аспект — образование. Наличие диплома и сертификатов — это первый шаг, но не единственный. Убедитесь, что ваш психолог имеет специализированное образование и практику в области, которая вас интересует. Например, если вы страдали от тревожных расстройств, ищите специалиста, который фокусируется на когнитивно-поведенческой терапии. Человек, который действительно знает методы работы с вашим состоянием, сможет предложить наиболее подходящие инструменты для вашей ситуации.
Инструменты, которые использует психолог, тоже имеют значение. Это могут быть различные техники, такие как арт-терапия, телесно-ориентированная терапия, методика саморегуляции или регрессивный транс. Например, если вы открыты к творческим подходам, работа с арт-терапевтом может стать настоящим откровением и помочь вам осознать свои чувства. Если же вам хочется получить результаты быстрее и вы открыты новому, то работа с регресологом для вас самый подходящий инструмент.
Не забывайте об отзывах. Поговорите с людьми, которые уже работали с этим психологом, почитайте их отзывы. Узнайте, каковы были их ощущения и результаты работы. Важно помнить, что опыт других может дать вам ясное представление о том, чего ожидать. Если отзывы положительные, но возникают сомнения, не стесняйтесь назначить пробную сессию. Это ваш шанс «примерить» психолога на себя.
И наконец, доверьтесь своему внутреннему ощущению. Иногда интуиция говорит больше, чем любые факты. Выбирая психолога, ориентируйтесь не только на его профессиональные качества, но и на свое эмоциональное состояние при встрече. Если вам становится легче после первой беседы, значит, вы на правильном пути.
Выбор психолога — это важный шаг к самопознанию и внутреннему миру. Не спешите, используйте эти советы и позвольте себе найти того, кто действительно поможет вам стать лучше. Помните, этот путь только ваш, и каждый новый шаг приближает вас к гармонии.
Комментарии (1)
Популярные статьи
Попался в ленте пост-вопрос. Если кратко, мама и дочка поплакали с утра, дальше пошли по своим делам. Через час... «уже всё ровно и спокойно. Хотя ситуация, что послужила причиной слез, не разрешилась. И вот я задумалась. Это мы эмоции прожили или задвинули? А как вообще эмоции проживать экологично?»
Такому нас действительно не учат ни дома, ни в школе. Потому думаю, что важно хотя бы примерно понимать, как сориентироваться в том, что происходит.
Экологично – это не выплескивать на других все, что у вас на душе. Например, мама
🎃Приближается дата, когда отмечают Хеллоуин или ночь всех святых.. Эта дата имеет глубокие корни и в разных традициях носит разные названия - так же это Самайн и Велесова ночь. И все это приходится на ночь с 31 октября на 1 ноября. Почему именно в это время в разных традициях отдавали дань нечистой силе. ✅Велесова ночь. В славянской мифологии Велес считался покровителем богатства, в частности, скота — прежде всего коров, а также отвечал за торговлю, музыку, искусство, поэзию. Считалось, что именно он научил людей сосу
Мы часто задумываемся о том, кто мы есть на самом деле. Троичность нашего существа – это не просто философская концепция, а глубокая истина, которая отражает наше внутреннее «я». Нас ТРО-ение, расс ТрОЙ-ство – звучит как игра слов, но за этими терминами скрывается поразительная глубина!
Каждый из нас состоит из трех составляющих: тела, разума и духа. Мы порой забываем о том, что эти три части должны находиться в гармонии друг с другом. Представьте себе, как прекрасно было бы жить в состоянии полного единства! Но, к сожалению, в нашей
Вы когда-нибудь задумывались, как часто вы говорите себе «нет» — отказ от удовольствий, игнорирование своих потребностей, постоянное самокритичное отношение? Мы часто ставим чужие интересы выше собственных, забывая о том, что именно забота о себе — залог счастья и гармонии. Любовь к себе не эгоизм, а проявление уважения к себе и своему благополучию.
Представьте себе утро, когда вы просыпаетесь после хорошего сна. Вы встаёте, позволяя себе насладиться чашкой кофе или чая в тишине. Как приятно отвести время для себя, а не спешить на раб
Надо обязательно проверить его образование и подходы, почитать отзывы, и не стесняйтесь записаться на пробную сессию!