Сегодня про то, как понять, прожиты эмоции или нет. То есть, завершено ли у вас проживание определенных эмоций.
Самый общий признак, что да, завершено, – эта эмоция и ситуация, связанная с ней, становится выносимой. Например, раньше боялась публичности до судорог, теперь выступаю и при этом в теле спокойно или легкое волнение, головой помню, что боялась, понимаю, что много разных людей и оценки могут быть разные.
Иногда люди замечают, что и в отношении других стало легче. То есть раньше и сама была «слезомойка», и всех вокруг ч
Витамин D: ключ к здоровой психике и спокойствию
Когда темные осенние дни затягивают нас в свою пелену, многие из нас начинают испытывать легкую тревогу. Эта меланхолия может быть связана не только с унылой погодой, но и с недостатком витамина D. Задумайтесь, насколько важна связь между нашей психикой и витаминами, которые мы получаем из пищи и солнца.
Светлый солнечный день — это не только радость для глаз, но и мощный стимул для выработки витамина D в нашем организме. Из За его недостатка могут начинаться различные проблемы со здоровьем, включая тревожные состояния. Исследования показывают, что люди с низким уровнем этого «витамина-счастья» чаще испытывают беспокойство, депрессию и даже раздражительность. Вы можете вспомнить свои осенние дни, когда серые облака нависают над головой, и вдобавок еще и нехватка витамина D ухудшает ваше настроение. Как защитить себя от этого состояния?
Простой способ — добавить в свой рацион продукты, богатые витамином D. Рыба, яйца, грибы и обогащенные молочные продукты помогут вам поддерживать уровень этого витамина на должном уровне. Но не стоит забывать и о солнечных прогулках! Даже 15-20 минут под яркими солнечными лучами способны преобразить ваш день. Вспомните, как после короткой прогулки свежий воздух наполняет вас бодростью и позитивом.
Может показаться, что связь между психическим состоянием и витаминами не так очевидна, но ваше тело — это сложная система, где всё взаимосвязано. Когда витаминов недостаточно, наше настроение начинает «падать». Это похоже на попытку завести старую машину без топлива — она просто не поедет.
Таким образом, заботясь о своем теле, мы заботимся и о своей психике. Если вы замечаете за собой ухудшение настроения или проявления тревожности, возможно, стоит сделать шаг к самопомощи — проверить уровень витамина D. Помните, что ваше психическое здоровье столь же важно, как и физическое. Не позволяйте недостатку «солнечного витамина» затмить вашу жизнь. Вы достойны чувствовать себя счастливыми и полными сил!
Комментарии
Пока нет комментариев.
Популярные статьи
Попался в ленте пост-вопрос. Если кратко, мама и дочка поплакали с утра, дальше пошли по своим делам. Через час... «уже всё ровно и спокойно. Хотя ситуация, что послужила причиной слез, не разрешилась. И вот я задумалась. Это мы эмоции прожили или задвинули? А как вообще эмоции проживать экологично?»
Такому нас действительно не учат ни дома, ни в школе. Потому думаю, что важно хотя бы примерно понимать, как сориентироваться в том, что происходит.
Экологично – это не выплескивать на других все, что у вас на душе. Например, мама
🎃Приближается дата, когда отмечают Хеллоуин или ночь всех святых.. Эта дата имеет глубокие корни и в разных традициях носит разные названия - так же это Самайн и Велесова ночь. И все это приходится на ночь с 31 октября на 1 ноября. Почему именно в это время в разных традициях отдавали дань нечистой силе. ✅Велесова ночь. В славянской мифологии Велес считался покровителем богатства, в частности, скота — прежде всего коров, а также отвечал за торговлю, музыку, искусство, поэзию. Считалось, что именно он научил людей сосу
Мы часто задумываемся о том, кто мы есть на самом деле. Троичность нашего существа – это не просто философская концепция, а глубокая истина, которая отражает наше внутреннее «я». Нас ТРО-ение, расс ТрОЙ-ство – звучит как игра слов, но за этими терминами скрывается поразительная глубина!
Каждый из нас состоит из трех составляющих: тела, разума и духа. Мы порой забываем о том, что эти три части должны находиться в гармонии друг с другом. Представьте себе, как прекрасно было бы жить в состоянии полного единства! Но, к сожалению, в нашей
Вы когда-нибудь задумывались, как часто вы говорите себе «нет» — отказ от удовольствий, игнорирование своих потребностей, постоянное самокритичное отношение? Мы часто ставим чужие интересы выше собственных, забывая о том, что именно забота о себе — залог счастья и гармонии. Любовь к себе не эгоизм, а проявление уважения к себе и своему благополучию.
Представьте себе утро, когда вы просыпаетесь после хорошего сна. Вы встаёте, позволяя себе насладиться чашкой кофе или чая в тишине. Как приятно отвести время для себя, а не спешить на раб
