Сегодня про то, как понять, прожиты эмоции или нет. То есть, завершено ли у вас проживание определенных эмоций.
Самый общий признак, что да, завершено, – эта эмоция и ситуация, связанная с ней, становится выносимой. Например, раньше боялась публичности до судорог, теперь выступаю и при этом в теле спокойно или легкое волнение, головой помню, что боялась, понимаю, что много разных людей и оценки могут быть разные.
Иногда люди замечают, что и в отношении других стало легче. То есть раньше и сама была «слезомойка», и всех вокруг ч
Стадии горевания: как пройти сквозь боль и выйти на свет
Каждый из нас рано или поздно сталкивается с утратой – будь то смерть близкого человека, разрыв отношений или потеря работы. В такие моменты мир кажется пустым и безнадежным. Но важно помнить, что горе – это не просто конечный пункт, а сложный, многогранный процесс, который проходит через несколько стадий. Как же пережить это непростое время и найти путь к внутреннему покою?
Первая стадия – "отречение" или отрицание. Это защитный механизм, который позволяет нам на время уйти от реальности. Мы можем отрицать случившееся, говорить себе: «Этого не может быть». Например, когда мы теряем любимого человека, нам кажется, что он просто ушел в другую комнату и сейчас вернется. Важно понимать, что это нормально, и разрешить себе почувствовать это состояние.
Следующая стадия – "гнев" или злость. Здесь мы начинаем осознавать свою утрату и пытаемся разобраться с чувствами. Может возникнуть злость на судьбу, на мир, а порой и на самих себя. «Почему это произошло именно со мной?» – задаем мы вопросы, стремясь понять, кто виноват. На этом этапе важно не подавлять свою злость, а найти конструктивные способы её выплеснуть. Например, можно написать письмо, в котором выразить все свои эмоции, а потом сжечь его. Это может стать своеобразным ритуалом очищения.
После гнева приходит стадия " торга". Мы пытаемся найти «но» – «Если бы я только сделал(а) это...». Восприятие утраты может сопровождаться надеждой на то, что мы можем изменить ситуацию, если будем достаточно хорошими. Но важно помнить, что настоящая жизнь не поддается манипуляциям и контролю, и нужно научиться отпускать эти мысли.
А затем наступает этап "депрессии". Это тяжелый период, когда кажется, что жизнь потеряла смысл. Чувство подавленности может изолировать нас от окружающих. Важно позволить себе пережить эти эмоции, но также помнить о том, что помощь близких – необходима. Разговоры и поддержка могут помочь вырваться из этого мрачного состояния.
И наконец, последняя стадия – "принятие". Это не значит, что боль исчезла, но мы начинаем учиться жить с ней. Принятие – это процесс, когда мы открываемся новым возможностям, начинаем находить радости в мелочах и создаем новые воспоминания. Например, вы можете начать заниматься тем, что всегда мечтали попробовать, или создать памятное дело в честь ушедшего человека.
Путь через стадии горевания не является линейным – мы можем возвращаться назад, снова и снова переживать ту или иную стадию. Но это процесс восстановления и исцеления. Позвольте себе чувствовать, говорите о своих чувствах, ищите и принимайте поддержку. Ваша боль важна, и вы не одни. Каждый шаг, как бы труден он ни был, ведет к новой жизни, наполненной смыслом и светом.
Комментарии
Пока нет комментариев.
Популярные статьи
Попался в ленте пост-вопрос. Если кратко, мама и дочка поплакали с утра, дальше пошли по своим делам. Через час... «уже всё ровно и спокойно. Хотя ситуация, что послужила причиной слез, не разрешилась. И вот я задумалась. Это мы эмоции прожили или задвинули? А как вообще эмоции проживать экологично?»
Такому нас действительно не учат ни дома, ни в школе. Потому думаю, что важно хотя бы примерно понимать, как сориентироваться в том, что происходит.
Экологично – это не выплескивать на других все, что у вас на душе. Например, мама
🎃Приближается дата, когда отмечают Хеллоуин или ночь всех святых.. Эта дата имеет глубокие корни и в разных традициях носит разные названия - так же это Самайн и Велесова ночь. И все это приходится на ночь с 31 октября на 1 ноября. Почему именно в это время в разных традициях отдавали дань нечистой силе. ✅Велесова ночь. В славянской мифологии Велес считался покровителем богатства, в частности, скота — прежде всего коров, а также отвечал за торговлю, музыку, искусство, поэзию. Считалось, что именно он научил людей сосу
Мы часто задумываемся о том, кто мы есть на самом деле. Троичность нашего существа – это не просто философская концепция, а глубокая истина, которая отражает наше внутреннее «я». Нас ТРО-ение, расс ТрОЙ-ство – звучит как игра слов, но за этими терминами скрывается поразительная глубина!
Каждый из нас состоит из трех составляющих: тела, разума и духа. Мы порой забываем о том, что эти три части должны находиться в гармонии друг с другом. Представьте себе, как прекрасно было бы жить в состоянии полного единства! Но, к сожалению, в нашей
Вы когда-нибудь задумывались, как часто вы говорите себе «нет» — отказ от удовольствий, игнорирование своих потребностей, постоянное самокритичное отношение? Мы часто ставим чужие интересы выше собственных, забывая о том, что именно забота о себе — залог счастья и гармонии. Любовь к себе не эгоизм, а проявление уважения к себе и своему благополучию.
Представьте себе утро, когда вы просыпаетесь после хорошего сна. Вы встаёте, позволяя себе насладиться чашкой кофе или чая в тишине. Как приятно отвести время для себя, а не спешить на раб
