Трясет перед экзаменами

Question

Каждый раз перед экзаменами меня начинает буквально трясти от страха и волнения. Все это  не дает мне сосредоточиться на подготовке к экзаменам и серьезно снижает мои результаты. Я всегда хорошо готовлюсь. Но как тлько наступает день экзамена, я теряю уверенность и у меня начинается паника. Не знаю, как справиться с этим состоянием и перестать так сильно нервничать. Можете помочь советом или предложить какие-то техники или таблетки нормальные, чтобы снизить уровень стресса и тревоги перед экзаменами?

Елена Цыкунова · Accepted Answer

Добрый день. Такая реакция только на экзамены? Или бывает и в других ситуациях? Если только на экзамены, то ответьте себе на вопрос: что может с Вами произойти самого страшного в связи с экзаменами.. Не сдадите? Что тогда... Так раскрутите свои ответы до предела. Проживите эти ситуации, словно они случились. И Оглянитесь вокруг. А жизнь продолжается и ничего не изменилось... Прожив самые неприятные варианты Вы уже легче будете воспринимать волнение перед экзаменами.. Это можно повторить несколько раз, до облегчения. 
Если же такое волнение не только перед экзаменами, то есть вероятность что это унаследованное чувство и потребуется помощь специалистов.

Трясет перед экзаменами

Вопросы консультантам