Как замотивировать себя заниматься физическими упражнениями?

Я прекрасно понимаю важность физических упражнений - перестаешь двигаться, сразу лишние килограмы, да и одышка появляется. Привык ездить на машине. И постоянно занят делами взякими. На физические упражнения просто нету времени, а иногда, когда есть время, просто лень одолевает. Понимаю, что если не двигаться, будет хана.

Скажите, пожалуйста, милые специалисты, - как заставить себя делать физические упражнения?
С каких упрежнений лучше начать, чтобы проще было?

Ответы специалистов (1)
5.0
3 месяцамес. назад
Психолог, регрессолог (диплом Балканской академии регрессологии), педагог, специалист по психосоматике, "Дизайн человека", работаю с МАК, расстановками, нейрографикой.

Для начала надо понять, что хотите получить, какого результата надо достичь.. Представить себе, что это уже есть. Какая тогда будет жизнь, что изменится, какое будет здоровье... Прочувствовав желанные изменения, сделать один маленький шаг. К примеру, утром начать приседать. Без напряга, 5-10 раз, по своим возмодностям, может 2-3 сверх. Это займет немного времени, не будет напрягать и избегать этого будет не надо... Затем постепенно прибавлять количество, добавлять новые упражнения... Поощрявшие себя за это. Примите решение, что например, играю в любимую игру только в том случае, если сделал упражнения. Маленькими шагами к большой цели. К той жизни, которую уже прочувствовали, которая будет. 

2
ответить

Вопросы консультантам

Дети в школе прозвали ребенка предателем
Юлия в "Семья и воспитание детей"ответов: 1
После окончания университета все друзья разъехалис. Как перестать чувствовать себя одиноко?
Мария в "Отношения"ответов: 2
После развода оставаться на съемной или ехать к родителям?
Денис в "Семья и воспитание детей"ответов: 2
Как познакомить детей с моим новым другом после развода?
Лиза в "Семья и воспитание детей"ответов: 0
Стоит ли инвестировать в стартап если они обещают отдачу в 3 года?
Виталик в "Работа и карьера"ответов: 0
Нужно ли менять место жительства ради работы если будет заплата больше но дорога займет 2-3 часа в одну сторону?
Игнат в "Работа и карьера"ответов: 3
Подруга лезет в личные отношения с парнем
Александра Киреева в "Отношения"ответов: 2
Моя подруга хочет чтобы я поехала с ней в путешествие на Гаваи но у меня нету столько времени
Вика в "Работа и карьера"ответов: 1
Ребенок хочет завести собыку а мы сомневаемся
Анна в "Семья и воспитание детей"ответов: 3
Как только появляются деньги сразу трачу
Макс в "Личные проблемы"ответов: 3
Резкие перепады настроения у жены
Алексей в "Отношения"ответов: 3
Мы с сестрой не можем поделить бабушкины вещи и она считает что я забираю все самое лучшее
Лариса в "Отношения"ответов: 1
Моя мама регулярно вызывает скорую по мелочам
Олег в "Здоровье и благополучие"ответов: 2
Сын подросток забросил занятия спортом и начал постоянно сидеть за компьютером. Как его мотивировать снова заняться физической активностью?
Ольга Данилович в "Семья и воспитание детей"ответов: 2
Помогать ли мужу если он поуши в долгах?
Ангелина в "Работа и карьера"ответов: 1
Сестра все время занимает деньги и не возвращает
Ксения в "Травмы и кризисы"ответов: 2
Чувствую себя не нужной после выхода на пенсию
Валентина в "Травмы и кризисы"ответов: 2
Дочь подросток стала проводить слишком много времени с одной подругой которая на нее плохо влияет.Что делать?
София в "Семья и воспитание детей"ответов: 3
Сайт использует Cookies. Продолжая пользоваться сайтом, Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.