Как замотивировать себя заниматься физическими упражнениями?

Question

Я прекрасно понимаю важность физических упражнений - перестаешь двигаться, сразу лишние килограмы, да и одышка появляется. Привык ездить на машине. И постоянно занят делами взякими. На физические упражнения просто нету времени, а иногда, когда есть время, просто лень одолевает. Понимаю, что если не двигаться, будет хана.
Скажите, пожалуйста, милые специалисты, - как заставить себя делать физические упражнения?С каких упрежнений лучше начать, чтобы проще было?

Елена Цыкунова · Accepted Answer

Для начала надо понять, что хотите получить, какого результата надо достичь.. Представить себе, что это уже есть. Какая тогда будет жизнь, что изменится, какое будет здоровье... Прочувствовав желанные изменения, сделать один маленький шаг. К примеру, утром начать приседать. Без напряга, 5-10 раз, по своим возмодностям, может 2-3 сверх. Это займет немного времени, не будет напрягать и избегать этого будет не надо... Затем постепенно прибавлять количество, добавлять новые упражнения... Поощрявшие себя за это. Примите решение, что например, играю в любимую игру только в том случае, если сделал упражнения. Маленькими шагами к большой цели. К той жизни, которую уже прочувствовали, которая будет.

Как замотивировать себя заниматься физическими упражнениями?

Вопросы консультантам