Как перестать волноваться за будущее
Часто стал замечать, что постоянно думаю о том, что плохого может произойти в будущем. Даже когда у меня все хорошо, я начинаю переживать, что что-то произойдет негативное. Это мешает мне радоваться, я не могу расслабиться. Я понимаю, что это неправильно, но не знаю, как перестать думать о будущем с негативными мыслями. Как мне перестать волноваться за будущее?
Ответы специалистов (1)
Вопросы консультантам
Дети в школе прозвали ребенка предателем
Юлия в "Семья и воспитание детей"ответов: 1
После окончания университета все друзья разъехалис. Как перестать чувствовать себя одиноко?
Мария в "Отношения"ответов: 2
После развода оставаться на съемной или ехать к родителям?
Денис в "Семья и воспитание детей"ответов: 2
Как познакомить детей с моим новым другом после развода?
Лиза в "Семья и воспитание детей"ответов: 0
Стоит ли инвестировать в стартап если они обещают отдачу в 3 года?
Виталик в "Работа и карьера"ответов: 0
Нужно ли менять место жительства ради работы если будет заплата больше но дорога займет 2-3 часа в одну сторону?
Игнат в "Работа и карьера"ответов: 3
Подруга лезет в личные отношения с парнем
Александра Киреева в "Отношения"ответов: 2
Моя подруга хочет чтобы я поехала с ней в путешествие на Гаваи но у меня нету столько времени
Вика в "Работа и карьера"ответов: 1
Ребенок хочет завести собыку а мы сомневаемся
Анна в "Семья и воспитание детей"ответов: 3
Как только появляются деньги сразу трачу
Макс в "Личные проблемы"ответов: 3
Резкие перепады настроения у жены
Алексей в "Отношения"ответов: 3
Мы с сестрой не можем поделить бабушкины вещи и она считает что я забираю все самое лучшее
Лариса в "Отношения"ответов: 1
Моя мама регулярно вызывает скорую по мелочам
Олег в "Здоровье и благополучие"ответов: 2
Сын подросток забросил занятия спортом и начал постоянно сидеть за компьютером. Как его мотивировать снова заняться физической активностью?
Ольга Данилович в "Семья и воспитание детей"ответов: 2
Помогать ли мужу если он поуши в долгах?
Ангелина в "Работа и карьера"ответов: 1
Сестра все время занимает деньги и не возвращает
Ксения в "Травмы и кризисы"ответов: 2
Чувствую себя не нужной после выхода на пенсию
Валентина в "Травмы и кризисы"ответов: 2
Дочь подросток стала проводить слишком много времени с одной подругой которая на нее плохо влияет.Что делать?
София в "Семья и воспитание детей"ответов: 3
Добрый день. Осознание проблемы - это первый шаг к ее решению. Работа над созданием позитивного отношения к будущему состоит из нескольких шагов:
1. Принять себя и перестать накручивать. Отслеживайте негатив и переедь сайте себя осознанно на позитивный лад.
2. Радуйтесь самым маленьким событиям. Старайтесь подмечать в окружающем что то хорошее.
3. Находитесь в " здесь и сейчас". Изменить прошлое мы не можем, на будущее повлиять тоже.. Остается текущий момент. Он есть!
4. Радуйте себя и отмечайте это. Заведите дневник, где записывайте эти приятные моменты.
Это только часть возможных направлений для работы со своим беспокойством. Иногда этого хватает, если же все сложнее, то специалисты помогут в решении этой проблемы.