Как перестать волноваться за будущее
Часто стал замечать, что постоянно думаю о том, что плохого может произойти в будущем. Даже когда у меня все хорошо, я начинаю переживать, что что-то произойдет негативное. Это мешает мне радоваться, я не могу расслабиться. Я понимаю, что это неправильно, но не знаю, как перестать думать о будущем с негативными мыслями. Как мне перестать волноваться за будущее?
Ответы специалистов (1)
Вопросы консультантам
Помогите помирится с женой
сергей козырев в "Отношения"ответов: 0
Тревога без причины до панической атаки как с этим справиться ?
Лаура Каппушева в "Личные проблемы"ответов: 1
Как возобновить отношения
Мария Семиволос в "Отношения"ответов: 2
Как воспитывать ребенка если с мужем разные взгляды?
Алеся в "Семья и воспитание детей"ответов: 2
Как доверять после измены?
Илона в "Отношения"ответов: 3
Как объяснить ребенку смерть близкого человека?
Елена в "Семья и воспитание детей"ответов: 1
Сосед включает громко музыку. Как с ним поговорить чтобы не ссориться?
Виталик в "Личные проблемы"ответов: 2
Моя 9-летняя дочь отказалась играть в школьной пьесе, потому что ей дали роль дерева. Как её поддержать?
Ксения в "Семья и воспитание детей"ответов: 2
Ребенок не ест в школьной столовой
Антонина в "Семья и воспитание детей"ответов: 2
Моя подруга перестала со мной общаться из-за того что я начала встречаться с её бывшим парнем
Ирина в "Отношения"ответов: 3
Моя младшая сестра не хочет поступать в университет а мечтает стать видеоблогером. Как ее убедить чтобы она не отказывалась от образования?
Валерий в "Семья и воспитание детей"ответов: 3
Моя мама без моего согласия купила мне подарок, который мне не нужен
Валерия в "Семья и воспитание детей"ответов: 4
Как правильно объяснить дочери что она слишком рано начала краситься?
Марина в "Семья и воспитание детей"ответов: 4
Собака стала агрессивной после переезда в новую квартиру
Дмитрий в "Здоровье и благополучие"ответов: 3
Дети в школе прозвали ребенка предателем
Юлия в "Семья и воспитание детей"ответов: 1
После окончания университета все друзья разъехалис. Как перестать чувствовать себя одиноко?
Мария в "Отношения"ответов: 3
После развода оставаться на съемной или ехать к родителям?
Денис в "Семья и воспитание детей"ответов: 3
Как познакомить детей с моим новым другом после развода?
Лиза в "Семья и воспитание детей"ответов: 2
Добрый день. Осознание проблемы - это первый шаг к ее решению. Работа над созданием позитивного отношения к будущему состоит из нескольких шагов:
1. Принять себя и перестать накручивать. Отслеживайте негатив и переедь сайте себя осознанно на позитивный лад.
2. Радуйтесь самым маленьким событиям. Старайтесь подмечать в окружающем что то хорошее.
3. Находитесь в " здесь и сейчас". Изменить прошлое мы не можем, на будущее повлиять тоже.. Остается текущий момент. Он есть!
4. Радуйте себя и отмечайте это. Заведите дневник, где записывайте эти приятные моменты.
Это только часть возможных направлений для работы со своим беспокойством. Иногда этого хватает, если же все сложнее, то специалисты помогут в решении этой проблемы.