Очень боюсь родов. Что делать?

Здравствуйте, Виолетта. Страх родов бывает часто у женщин. Этого связано с разными страшилками, которые пишут и рассказывают. У беременных гормональный фон изменен, и возможно, вы очень впечатлительная, поэтому вам пугают такие рассказы. Перенесите свой фокус внимания на другое. Готовьте одежду для малыша, чаще ее рассматривайте, перебирайте. При этом думайте, о том, что у вас скоро будет малыш и чувствуйте , как вы ждете его и любите.  
Общайтесь со своим ребенком, рассказывайте ему свои ожидания, больше говорите о положительных моментах. Наслаждайте свои состоянием, слушайте, как ваш ребенок двигается в животе. Ведь совсем скоро вы с ним встретитесь  и в этом ему поможете именно ВЫ. 
Если все таки состояние не меняется, то обратитесь к своему врачу . Возможно , есть  в консультации психолог, который вам поможет. 
Наслаждайтесь материнством, пусть все пройдет наилучшим образом для вас и вашего малыша. ❤️

Здравствуйте, Виолетта!

 Для этого существуют курсы по подготовке к родам. Когда узнаете пошагово всю механику процесса и что делать на каждой стадии, как себя поддержать, обезболить естественными методами, то градус тревоги снижается.

Также тревогу снижает наличие близкого человека рядом: знакомой акушерки, доулы, подруги, мужа и т.п. Когда вы знаете место, где будете рожать, заранее знакомы с врачом, составили и обговорили план родов.

 Поддерживающим являются истории естественных и благополучных родов. Таких достаточно много в соцсетях в соответствующих тематических группах. Когда знакомишься с такими историями и понимаешь, что их много, то потихоньку картина родов в голове меняется.

 Могу в качестве рекомендации дать упражнение, которое хорошо сработало у меня и у клиенток. Вы садитесь и подробно описываете сценарий идеальных для вас родов. Так чтобы картина была реалистична и вызывала у вас положительные эмоции. Переписывайте столько раз, пока описание вас полностью не устроит.

 Лично я в родах использовала самогипноз. Болевые ощущения были сведены к минимуму. 

 И всегда есть опция обратиться к психологу за консультацией. Мы для этого и нужны, чтобы работать со страхами и тревогами. И работа может быть в нескольких направлениях:

 - выявление источника страха/тревоги;

- коррекция убеждений и представлений о родах;

- обучение вас техникам расслабления, релаксации и регуляции тревоги.